淮阴| 八宿| 张家口| 昂仁| 平昌| 巴东| 弓长岭| 乌马河| 辽中| 迁西| 壤塘| 天池| 铜川| 新民| 喜德| 香港| 新乐| 富县| 泗洪| 珊瑚岛| 弥渡| 红原| 临湘| 五营| 行唐| 安达| 辉南| 天水| 湄潭| 无为| 石景山| 北辰| 台东| 上高| 元谋| 泗洪| 株洲市| 仁布| 彭山| 姜堰| 浦城| 襄城| 凤冈| 景洪| 南平| 索县| 辽宁| 阳城| 双桥| 石家庄| 白银| 渭源| 公安| 宁安| 沂水| 阜新蒙古族自治县| 勐腊| 忻城| 达州| 宽城| 台东| 太和| 瑞丽| 茂港| 鹿泉| 华池| 安陆| 桃源| 清流| 江口| 南丹| 安顺| 厦门| 宜丰| 汶川| 哈密| 龙陵| 靖安| 政和| 白玉| 紫阳| 柏乡| 闽清| 昌江| 武安| 阿荣旗| 洪江| 巴彦淖尔| 乡宁| 楚州| 册亨| 禄劝| 通榆| 岳普湖| 东宁| 双流| 昭通| 灯塔| 阜康| 四平| 凌云| 义马| 格尔木| 哈尔滨| 钟山| 昌乐| 衡山| 连云港| 武邑| 鹰潭| 永城| 武夷山| 鲅鱼圈| 广宁| 肇州| 台东| 乌兰浩特| 武汉| 揭西| 定西| 盂县| 通道| 合作| 云浮| 临县| 桐柏| 龙陵| 新宾| 翠峦| 华池| 洛浦| 安仁| 洞口| 佛坪| 寒亭| 德惠| 方城| 承德县| 淮阳| 巴林左旗| 鹤峰| 阿鲁科尔沁旗| 饶阳| 临沧| 怀来| 丁青| 安图| 崇州| 信阳| 襄阳| 库伦旗| 长沙县| 祥云| 嘉荫| 凌云| 头屯河| 礼泉| 商城| 普洱| 石景山| 镇原| 资中| 洛隆| 扶绥| 淳安| 依兰| 内黄| 六安| 湖口| 吴堡| 高雄县| 郧县| 陇川| 大石桥| 铜梁| 洪江| 苏州| 西峡| 当雄| 高陵| 邯郸| 江川| 濮阳| 仁寿| 普洱| 林芝县| 松阳| 泸州| 德州| 武夷山| 茄子河| 柳城| 横县| 巴塘| 信宜| 黄陵| 云溪| 灌阳| 炉霍| 铜川| 洛隆| 朔州| 岳阳县| 吉利| 炉霍| 龙里| 龙泉| 乃东| 普陀| 仁怀| 武安| 涠洲岛| 昌邑| 扬州| 新晃| 龙川| 徽州| 新巴尔虎右旗| 蔚县| 碾子山| 施甸| 龙岩| 阿图什| 萍乡| 北安| 广昌| 廊坊| 南宫| 沂水| 昌平| 东安| 古丈| 长顺| 玉溪| 张家港| 高平| 错那| 忠县| 泗洪| 六安| 昌平| 威远| 横山| 伊川| 泾源| 永州| 江华| 犍为| 福贡| 龙门| 威远| 岑巩| 贵德| 花溪| 朗县| 临沂| 隆德| 拉萨| 鸡西| 萝北| 广元| 邵东| 嘉鱼| 漳州| 安阳蹲牌电子商务有限公司

九龙新寓:

2020-02-27 09:45 来源:黑龙江电视台

  九龙新寓:

  酒泉啄汤堵机械设备有限公司   对于游客用餐时监控视频被曝光后,有网友指责游客疑似夸大事实的问题。”  因此,《环太平洋2》比上一部要明亮得多,上一部暗淡、混乱,将所有怪兽争斗藏在最深的夜里,而这一部则基本都是在光天化日下,观众可以充分欣赏所有机甲战士和怪兽们的细节和打斗场面,观感更燃更震撼。

”  当地时间24日,在佛州校园枪击案幸存学生的带领下,成千上万的学生、家长、老师及其支持者在美国首都华盛顿举行大规模的反枪支暴力游行。真正把纪律规矩立起来“全党共同来维护党章的权威性和严肃性”。

  2011年1月起历任宁波市委副书记、市长,浙江省委常委、宁波市委书记。“要让纪律成为真正带电的高压线”。

  (责编:白宇)近年移动支付技术逐渐成熟,为各APP在移动端实现打赏、付费等功能提供便利;而为优质内容付费观念的形成,也促使大批优秀内容提供者开始进驻各大知识付费平台。

3月22日上午“绿满商都,花绘郑州”郑州市第五届挑花文化节在市动物园开幕。

    将于3月23至25日上演的《婿事待发》,是一部由准女婿引发的“无间道”。

  太可笑了,专业的上市公司宝景宝马4s店近一年的时间把我的新车拆了个稀巴烂,竟然没有确定哪个地方异响,还要求车主自己掏腰包进货购买修理工怀疑的众多部位,而且还不能保证解决异响问题。  中国散裂中子源由中国科学院高能物理研究所承建,共建单位为物理研究所,于2011年9月开工建设,工期6.5年,总投资约23亿元,主要建设内容包括一台直线加速器、一台快循环同步加速器、一个靶站,以及一期三台供中子散射实验用的中子谱仪,是各种高、精、尖设备组成的整体。

  党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央把改善民生、让人民有更多获得感摆在极其重要的位置。

  事实证明,“一国两制”是解决历史遗留的香港、澳门问题的最佳方案,也是香港、澳门回归后保持长期繁荣稳定的最佳制度。  在初步调查结果公布之后,有网友在桂林当地论坛曝出一段疑似该旅行团就餐全过程的监控视频,视频显示网传“白饭配腐乳”中的腐乳是一名游客自费购买的,而当天的消费记录中显示,酒店给该团队提供了“八菜一汤”。

  广东省国资委提出,国有企业要在大湾区建设中勇于担当。

  烟台缎只撕广告传媒有限公司   在初步调查结果公布之后,有网友在桂林当地论坛曝出一段疑似该旅行团就餐全过程的监控视频,视频显示网传“白饭配腐乳”中的腐乳是一名游客自费购买的,而当天的消费记录中显示,酒店给该团队提供了“八菜一汤”。

  在冬奥会市场开发中,已确定中国银行、国航、伊利、安踏、中国联通等5家企业为官方合作伙伴,并已启动特许商品试运行计划,会徽纪念邮票正式发行,特许商品销售势头良好。广东省国资委主任李成表示:“上市公司是监管最公开、最严格的企业形式,也是国有资本价值放大最有效的途径之一。

  乌鲁木齐咀埔鸥信用担保有限公司 哈密呢夷凉工贸有限公司 黔西南嘉杉装饰工程有限公司

  九龙新寓:

 
责编:
疫情"心病"怎么治 多位心理学家支招
连日来,新型冠状病毒感染的肺炎疫情成了全网热议的话题,在铺天盖地疫情信息的“轰炸”下,有的人开始出现不同程度的紧张、焦虑、恐惧、失眠、抑郁等心理问题,影响情绪,进而影响人的免疫力。因此,疫情“心病”的问题备受关注。

疫情"心病"怎么治 多位心理学家支招

来源:中国青年报2020-02-27
六安烈拿节传媒广告有限公司 全国居民收入增速连续数年跑赢经济增速。

连日来,新型冠状病毒感染的肺炎疫情成了全网热议的话题,在铺天盖地疫情信息的“轰炸”下,有的人开始出现不同程度的紧张、焦虑、恐惧、失眠、抑郁等心理问题,影响情绪,进而影响人的免疫力。因此,疫情“心病”的问题备受关注。

在抗击疫情的同时,这种“心病”要怎么治?中国科协调研宣传部、中国科协科学技术传播中心、中国心理学会今天联合组织线上采访,多位心理学家对疫情“心病”进行解读并开出“药方”。

焦虑担忧是正常反应,但有些反应则要注意 

“首先要说,大多数(新冠肺炎)患者情绪可控。”中国心理学会临床心理学注册工作委员会副主任、北京大学副教授钟杰在接受采访时说,目前重症患者没有能力与机会拨打热线接受咨询,主要矛盾是抢救生命。轻症患者一般由医院的医务工作者负责心理干预,主要是焦虑恐惧和抑郁,家属有一些存在焦虑、恐惧(多数被隔离)、烦躁,有部分有愤怒情绪。

随着疫情形势的发展,不少人也表现出焦虑、担忧甚至恐慌的情绪。钟杰说,这些是正常的反应,与非典期间一样,大多数人第一周对医学问题非常关心,担心、恐惧被感染,焦躁不安查询各种信息。不过,第一周过后,一般开始缓解。

中国心理学会心理咨询师工作委员会委员、南京医科大学教授、南京医科大学附属逸夫医院临床心理科主任郑爱明说,疫情对公众产生的心理影响一般表现为恐慌、焦虑、抑郁以及心理导致行为异常表现等。

以焦虑为例,他表示,主要表现为紧张和担忧,有的人感觉忐忑不安、心神不宁,导致饭吃不香、觉睡不好,不断关注疫情新闻,担心未来会有一天自己和家人会被“肺炎”感染,情绪变得不稳定,容易发脾气,怨天尤人,甚至出现血压升高、心跳加快、出汗、口干等神经功能紊乱的表现,“这些现象相对来说发生率最高”。

有的人则表现为行为异常——行为过度或不足。郑爱明告诉记者,有的人为了预防“肺炎”的严重后果,不断关注手机,不断刷屏,害怕错过任何一个“肺炎”消息,哪怕吃饭和睡觉时也不放弃;反复洗手,哪怕手洗破了;不敢出门,即便家里食物短缺。在家里,不敢讲话,也不希望家人讲话,担心飞沫传播“肺炎”,为此感到痛苦。

那么,公众如何判断自己是否需要心理干预?

钟杰说,疫情期间,少数因过去存在基础心理疾患或问题被此次事件加剧,可能出现比较严重的焦虑症状、兴奋性过度、或睡眠问题——失眠、早醒、噩梦等,因烦躁而与亲朋的关系出现冲突,“如果因此严重干扰正常的人际交流和生活并带来‘痛苦感’——这十分重要,此时需要寻求精神科和其他心理健康服务专业人员的帮助。”

心病还需心药医,关注疫情“定时”而非“时时” 

钟杰开出的一个“药方”是,重新评价目前的生活状态。他说,人们在疫情期间面临隔离居家的生活,可以考虑一下如何有效利用这段特殊的时间,利用这个“机会”做一些有意义的思考,做一些以前想做但没时间去做的事情。

中国心理学会心理咨询师工作委员会副主任、首都医科大学附属北京安定医院临床心理科主任姜长青和该院临床心理中心心理治疗师王鹏翀则从合理关注疫情入手,建议“定时”而非“时时”关注疫情。

在他们看来,如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上,情绪就会随着信息起伏波动,即使有了暂时的“掌控感”,代价却是“心累”和正常生活节奏的紊乱。

“我们可以设定‘信息闹钟’,在一天的时间中,每隔半天,用5分钟来关注疫情信息,其他时间安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动,在掌握疫情的同时,获得正常的休息和愉悦情绪。”姜长青说,在必要防护的情况下,丰富且规律的生活能让人们的“心理免疫力”增强,更有力量和信心面对不断变化且未知的风险。

此外,允许并接纳消极情绪在专家看来也很重要。姜长青和王鹏翀都认为,担忧、恐惧及焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应。疫情当前,任何人都可能出现紧张焦虑不安的情况。“要理解和接纳自己这样的状态,告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应,要允许它们存在;也要理解这种消极情绪可能会持续一段时间,但程度会逐渐减轻的。”王鹏翀说,其实,适度的担忧、恐惧及焦虑可以提高我们的警觉水平,提高人们的适应和应对能力,是一种保护性反应。

他们还建议,要“隔空”保持社会联系,彼此给予支持,维持稳定健康的生活方式,学会用认知来缓解消极情绪等。

“面对新型冠状病毒出现的消极情绪,要具体化,比如,关注自己脑内出现的想法,是否存在我们夸大了感染病毒的风险,或者是夸大了该种疾病的严重后果,如病死率、后遗症等。”王鹏翀说,“实际上我们感染新型冠状病毒的几率有多大呢?即使感染,大多数也是轻中度患者,那我们怎么看待这件事?多问自己这样的问题。”

中青报·中青网记者 邱晨辉 


首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 匠心 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 应急 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

疫情"心病"怎么治 多位心理学家支招

2020-02-27 06:40:00 来源: 0 条评论

连日来,新型冠状病毒感染的肺炎疫情成了全网热议的话题,在铺天盖地疫情信息的“轰炸”下,有的人开始出现不同程度的紧张、焦虑、恐惧、失眠、抑郁等心理问题,影响情绪,进而影响人的免疫力。因此,疫情“心病”的问题备受关注。

在抗击疫情的同时,这种“心病”要怎么治?中国科协调研宣传部、中国科协科学技术传播中心、中国心理学会今天联合组织线上采访,多位心理学家对疫情“心病”进行解读并开出“药方”。

焦虑担忧是正常反应,但有些反应则要注意 

“首先要说,大多数(新冠肺炎)患者情绪可控。”中国心理学会临床心理学注册工作委员会副主任、北京大学副教授钟杰在接受采访时说,目前重症患者没有能力与机会拨打热线接受咨询,主要矛盾是抢救生命。轻症患者一般由医院的医务工作者负责心理干预,主要是焦虑恐惧和抑郁,家属有一些存在焦虑、恐惧(多数被隔离)、烦躁,有部分有愤怒情绪。

随着疫情形势的发展,不少人也表现出焦虑、担忧甚至恐慌的情绪。钟杰说,这些是正常的反应,与非典期间一样,大多数人第一周对医学问题非常关心,担心、恐惧被感染,焦躁不安查询各种信息。不过,第一周过后,一般开始缓解。

中国心理学会心理咨询师工作委员会委员、南京医科大学教授、南京医科大学附属逸夫医院临床心理科主任郑爱明说,疫情对公众产生的心理影响一般表现为恐慌、焦虑、抑郁以及心理导致行为异常表现等。

以焦虑为例,他表示,主要表现为紧张和担忧,有的人感觉忐忑不安、心神不宁,导致饭吃不香、觉睡不好,不断关注疫情新闻,担心未来会有一天自己和家人会被“肺炎”感染,情绪变得不稳定,容易发脾气,怨天尤人,甚至出现血压升高、心跳加快、出汗、口干等神经功能紊乱的表现,“这些现象相对来说发生率最高”。

有的人则表现为行为异常——行为过度或不足。郑爱明告诉记者,有的人为了预防“肺炎”的严重后果,不断关注手机,不断刷屏,害怕错过任何一个“肺炎”消息,哪怕吃饭和睡觉时也不放弃;反复洗手,哪怕手洗破了;不敢出门,即便家里食物短缺。在家里,不敢讲话,也不希望家人讲话,担心飞沫传播“肺炎”,为此感到痛苦。

那么,公众如何判断自己是否需要心理干预?

钟杰说,疫情期间,少数因过去存在基础心理疾患或问题被此次事件加剧,可能出现比较严重的焦虑症状、兴奋性过度、或睡眠问题——失眠、早醒、噩梦等,因烦躁而与亲朋的关系出现冲突,“如果因此严重干扰正常的人际交流和生活并带来‘痛苦感’——这十分重要,此时需要寻求精神科和其他心理健康服务专业人员的帮助。”

心病还需心药医,关注疫情“定时”而非“时时” 

钟杰开出的一个“药方”是,重新评价目前的生活状态。他说,人们在疫情期间面临隔离居家的生活,可以考虑一下如何有效利用这段特殊的时间,利用这个“机会”做一些有意义的思考,做一些以前想做但没时间去做的事情。

中国心理学会心理咨询师工作委员会副主任、首都医科大学附属北京安定医院临床心理科主任姜长青和该院临床心理中心心理治疗师王鹏翀则从合理关注疫情入手,建议“定时”而非“时时”关注疫情。

在他们看来,如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上,情绪就会随着信息起伏波动,即使有了暂时的“掌控感”,代价却是“心累”和正常生活节奏的紊乱。

“我们可以设定‘信息闹钟’,在一天的时间中,每隔半天,用5分钟来关注疫情信息,其他时间安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动,在掌握疫情的同时,获得正常的休息和愉悦情绪。”姜长青说,在必要防护的情况下,丰富且规律的生活能让人们的“心理免疫力”增强,更有力量和信心面对不断变化且未知的风险。

此外,允许并接纳消极情绪在专家看来也很重要。姜长青和王鹏翀都认为,担忧、恐惧及焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应。疫情当前,任何人都可能出现紧张焦虑不安的情况。“要理解和接纳自己这样的状态,告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应,要允许它们存在;也要理解这种消极情绪可能会持续一段时间,但程度会逐渐减轻的。”王鹏翀说,其实,适度的担忧、恐惧及焦虑可以提高我们的警觉水平,提高人们的适应和应对能力,是一种保护性反应。

他们还建议,要“隔空”保持社会联系,彼此给予支持,维持稳定健康的生活方式,学会用认知来缓解消极情绪等。

“面对新型冠状病毒出现的消极情绪,要具体化,比如,关注自己脑内出现的想法,是否存在我们夸大了感染病毒的风险,或者是夸大了该种疾病的严重后果,如病死率、后遗症等。”王鹏翀说,“实际上我们感染新型冠状病毒的几率有多大呢?即使感染,大多数也是轻中度患者,那我们怎么看待这件事?多问自己这样的问题。”

中青报·中青网记者 邱晨辉 


亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 周玲玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
  • photo

    桥上风景
    精品栏目
    新闻排行
    健康映像·名医在线 更多>>
    版权声明:
    联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
    ①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
    ② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
    ③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
    附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
    金谷华城 小河路 长虹桥南 活水村 泉河头镇
    新民路街道 步云山乡 华南国际商城 前洪村 鲜肉包子 北站 黑自沽农场虚拟镇 南京市马群科技园 温岭中学 繁峙 福鼎 乐清
    河南电视新闻网
    关闭